我今年已经25岁了，4年里我一直忍受着一份薪资微薄（早八晚九，一个月一千）、令人压抑的工作，甚至遭遇利用和欺凌，我明明可以直接离开，但因为这样可以让我不去想自己是残疾人要面对生活难题的事实，我不用面对沟通听不清别人的麻烦，不用在面对自己的不足，看见正常的发小上大学和人生经历，就像是看见不是残疾自己的样子。

就像看一部烂片，我对着里面的角色大喊“他怎么这么蠢？”但那个角色就是我，我看着自己毁掉自己的生活，而且完全知道自己在这么做。

尽管朋友们愿意包容接纳我的缺陷，我却一次次搞砸了关系。当我不断坦白听不清他们说话时，无形的压力让他们逐渐疏远。后来在姐姐的婚礼上，得知她即将远嫁，我突然害怕：那些曾包容我的人，终将因人生轨迹的分离而远去。恐惧瞬间淹没了我——如果再无机会修复关系怎么办？如果重逢时我仍是那个自卑内心的人怎么办？

我逃避了4年，问题反而更加糟糕。

上个月医生评估后觉得我还是有希望的，只需要多与人沟通就可以慢慢恢复，面对人我还是会自卑害怕，要怎么克服心理难题？